拳j交教程
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24式太极拳教程图解-百度经验

二十四式太极拳动作要领详解 第一式:起势 (1)身体自然直立,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前;两臂自然下垂,两手放在大腿外侧;眼平看前方. 要点:头颈正直,下颏微向后收,不要故意挺胸或...

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拳击训练教程-百度经验

拳击训练教程 手部训练 用肘部来引导力量.击打对手时,要用手肘而不是手腕来出力. 保持紧凑感.想必你也不愿意无意义地出拳或移动身体.因此要稳住双腿不动,并保持不出拳的那只手紧贴身体. ...

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